Noticia Blog

O colesterol deve ser controlado e devemos ficar atentos!

Categoria: Saúde
Data: 25/04/2017
Por: Rede Clinica Popular

 

Se engana quem pensa que o Colesterol é algo ruim para o organismo, ao contrário, ele é necessário, em excesso ele pode se tornar um perigoso fator de risco para doenças cardiovasculares. O colesterol alto não apresenta qualquer sintoma, o que se torna um perigo para nossa saúde. Também, não está associado ao peso, há pessoas de baixo peso com Colesterol aumentado, porém cuidado com a balança, porque estar acima do peso também pode aumentar o nível do seu Colesterol.

Atualmente o índice de crianças com Colesterol alto, é muito grande devido a má alimentação, lanches rápidos, merendas escolares, como salgadinhos, achocolatados, doces, tudo faz com que silenciosamente eleve o Colesterol das crianças e adolescentes.

Mas saiba, não é tão difícil quanto se pensa, controlar o nível do Colesterol, alimentação saudável associado a exercícios físicos são excelentes armas contra o Colesterol alto.

Vão aqui, algumas dicas para combater o Colesterol alto:

– Pratique exercícios físicos;

– Combata o estresse com técnicas de respiração, ou com alguma atividade que lhe de prazer;

– Coma mais frutas e vegetais;

– Evite frituras;

– Dê preferencia a carnes brancas, grelhadas ou assadas;

– Prefira derivados de leite com baixo teor de gordura;

– Evite bebidas alcoólicas;

– Faça exercícios regularmente.

Deixe seu comentário: