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Existe alguma fruta proibida para diabético?

Categoria: Alimentação
Data: 28/07/2017
Por: Rede Clinica Popular

Na verdade, os diabéticos podem consumir frutas sem perigo, desde que se mantenham dentro de um plano alimentar orientado e saudável.

Sendo assim, alguns pormenores devem ser observados:

  • Uma recomendação importante é que se mantenha a porção de 2 frutas por dia.
  • As frutas com menor teor de frutose, portanto, menos doces devem ser preferidas.
  • Algumas frutas como a banana e a jaca devem ser evitadas por serem ricas em carboidratos e elevarem muito o índice de açúcar no sangue.
  • A maioria das frutas pode ser consumida, mas o melhor é escolher as frutas mais pobres em carboidratos.
  • A visita a um nutricionista, que elabore um plano alimentar adequado e específico deve ser considerada.
  • Conhecer informações sobre as frutas e dar preferência às mais recomendadas nos casos de Diabetes é uma forma de evitar picos de glicose.
  • Manter sob controle a glicemia, medindo sempre o nível de glicose também é importante.

Para você não perder o doce gostinho das frutas e ainda conservar sua taxa de glicose normal, aqui vai uma lista com algumas informações importantes para as pessoas com Diabetes.

10 Frutas mais indicadas e recomendadas para os diabéticos.

  • Maçã – Possui uma fibra denominada pectina capaz de controlar a glicemia e reduzir o colesterol.
  • Abacate – Possui o benefício de quase não conter açúcar. Além disso, possui nutrientes que aumentam o colesterol bom. Porém deve ser consumido com moderação por ser muito calórico.
  • Limão – Sua ação é inteiramente benéfica aos diabéticos. Não possui açúcar, protege contra hemorragias, além de possuir concentração elevada de ácido cítrico, ácido ascórbico e ácido nicotínico. Este último protege as artérias de problemas cardiovasculares.
  • Coco– Reduz os níveis glicêmicos, além de possuir substâncias que aumentam a imunidade. Sua gordura ajuda à saciedade e ajuda no combate às inflamações.
  • Caju – Rico em vitamina C e ferro, não tem restrição para os diabéticos.
  • Tangerina – Apontada por pesquisas, como proteção contra Diabetes tipo 2.
  • Melão – Favorece a desintoxicação alimentar, é um eficiente hidratante, além de auxiliar no emagrecimento.
  • Laranja – Pode ser consumida por diabéticos. É rica em vitamina C
  • Morango – Oferece proteção contra doenças vasculares e doenças cardíacas. É rico em antioxidantes.
  • Manga – Eficiente auxiliar no tratamento do Diabetes. Rica em vitamina C,

potássio, fibras e caroteno. Proteção contra problemas cardíacos, diuréticos.

 

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