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A importância da água

Categoria: Alimentação
Data: 03/11/2017
Por: Rede Clinica Popular

Cerca de 75% do nosso corpo é constituído de água. Ela é fundamental para a manutenção da vida e também para o bom funcionamento do corpo, já que é utilizada em vários processos do organismo.

Ela tem papel importante na lubrificação dos órgãos e via aéreas, dificultando a instalação de bactérias causadoras de doenças. Também protege as articulações, melhora a digestão dos alimentos pela saliva, suco gástrico, pancreático e biliar e regula a temperatura corporal.

A água traz benefícios para a pele, evita retenção de líquidos e ajuda no bom funcionamento intestinal.

Estima-se o consumo de 2 litros de água por dia, porém é preciso estar atento a alguns fatores que influenciam o balanço hídrico do corpo, como por exemplo, quem pratica atividade física tende a perder mais água devido à transpiração excessiva e por isso o consumo deve ser maior. Outro fator é o clima. Em lugares quentes e secos, a perda líquida é maior.

É importante não esperar a sede chegar para beber água, quando isso acontece o corpo já está mandando a informação que está desidratando. Por isso hidrate-se sempre com água.

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